Pages Navigation Menu

Hindari Makanan Pedas Agar Tidur Nyenyak

lengket Hindari Makanan Pedas Agar Tidur Nyenyak

Banyak orang melakukan kegiatan bergadang, namun banyak juga dari mereka yang sulit tidur akibat insomnia dan tidak sedikit orang yang mengalami penyakit umum ini, sehingga akan lemas akibat kekurangan tidur pada waktu malam hari. Namun tahukah anda jika salah satu penyebab anda sulit tidur adalah makanan yang anda makan.

Dalam sebuah kutipan healthydietbase.com, anda harus menghindari makanan makanan pedas agar bisa tidur lebih nyenyak. Pada malam hari sistem pencernaan mengalami penurunan aktivitas sehingga jika anda makan makanan yang pedas, akan banyak butuh energi untuk mencernanya. Dalam proses pencernaan ini tubuh akan membutuhkan banyak tenaga dan konsentrasi yang bisa menyebabkan anda akan kesulitan untuk tidur.

Untuk lebih baiknya saat makan malam lebih baik anda mengkonsumsi makanan yang berserat akan sistem pencernaan anda juga mudah untuk prosesnya dan saat pada pagi hari akan lebih mudah untuk membuang sisa dari hasil pencernaan anda semalam. Dan berbeda ceritanya jika malam anda biasakan makan makanan yang pedas.

Hindari Dari Sekarang Makan Makanan Pedas Saat Malam Hari

 

 

susah%20tidur%281%29 Hindari Makanan Pedas Agar Tidur Nyenyak

Makan makanan pedas bisa membuat anda akan mengalami penurunan kualitas tidur malam nada karena subuh tubuh meningkat, tidur kurang nyenyak dan mudah bagun di malam hari. Tubuh akan sulit menyesuaikan akibat pencernaan yang penuh dan bekerja keras untuk mencerna makanan pedas. Bahkan menurut ahli kesehatan bagi beberapa orang yang sensitif terhadap komposisi kimia pada makanan pedas akan merangsang anda untuk mimpi buruk atau mimpi aneh.

Banyak faktor yag akhirnya anda bisa tidak nyenyak dalam tidur di malam hari. Dan disarankan anda untuk menghindari makan makanan pedas 2-3 jam sebelum anda tidur. Untuk menghinari anda mengalami gangguan pencernaan dan sulit untuk tidur. Dan dengan perut yang tidak sakit and akan lebih nyaman dan nyenyak untuk tidur.

Anda juga bisa meningatkan kualitas tidur anda dengan rutin mengkonsumsi produk herbal kesehatan yang tentu banyak, dan untuk yang terbaik salah satunya anda bisa memilih produk yang bernama Ace Maxs.

Sumber artikel : http://www.vemale.com/kesehatan/78519-tips-tidur-nyenyak-hindari-makanan-pedas-malam-hari.html | sumber gambar 1 : blog.lakupon.com, sumber gambar 2 :klikdokter.com

 

Hindari Makanan Pedas Agar Tidur Nyenyak 5.00/5 (100.00%) 1 vote